Sering Lupa Mau Ngapain ?, Kenali Penyebab dan Cara Mengatasinya

Mungkin dari kita udah sering banget namanya Lupa, Apalagi lupa mau ngapain.
Contohnya saat kita lagi pergi ke kamar terus tiba tiba muncul pertanyaan tadi maungapain ya kesini ? 

Kenapa hal itu sering banget agan alami ?
Biar lebih jelas kita liat saja Penjelasannya 

• APA ITU LUPA

Lupa adalah suatu kondisi dimana suatu informasi yang telah disimpan dalam memori otak jangka panjang hilang(Long term Memory).

Mengapa seseorang bisa lupa? Ada beberapa macam lupa, lupa bisa terjadi karena proses penyimpanan padalong term memory tidak dilakukan atau dilakukan secara tidak tepat atau tidak sempurna. Lupa jenis ini terjadi karena suatu informasi hanya disimpan pada memori otak jangka pendek (Short Term Memory) dan tidak diantarkan dengan mulus sampai long term memory.

Jenis lupa yang lain adalah lupa yang diakibatkan karena berjalannya waktu. Lupa ini terjadi karena kita mengingat sesuatu pada masa lalu tetapi seiring berjalannya waktu akhirnya kita lupa, hal ini disebabkan karena kita jarang menggunakan informasi itu lagi dan otak kita tidak pernah memproses informasi tersebut.

Ada lagi lupa yang terjadi karena adanya proses interference. Lupa jenis ini diakibatkan karena terjadinya pencampuran antara berbagai informasi yang otak kita proses. Informasi yang lama bercampur dengan informasi yang baru dan akhirnya mengganggu satu dengan yang lain, mengakibatkan hilangnya sebagian informasi lama dan baru tersebut.

• APA PENYEBABNYA ?

Sering Lupa Mau Ngapain? Mungkin Ini Penyebabnya
Bukan lupa karena mulai pikun tapi karena fenomena bernama “Event Boundary”

“Tadi kesini mau ngapain ya?” pertanyaan seperti ini sering muncul ketika kita lupa apa yang kita akan lakukan pada saat kita memasuki suatu ruangan atau tempat. Fenomena ini bukan karena kamu sudah mulai pikun Anak Trax, tapi fenomena ini disebut ”Event Boundary”. Seorang ilmuwan di Notre Dame bernama Gabriel Radvanskysudah 20 tahun meneliti fenomena ini. Radvansky melakukan beberapa ujicoba untuk mencari jawaban mengapa hal tersebut bisa terjadi. Bagaimana bisa otak kita yang begitu hebat bisa lupa terhadap hal kecil seperti itu.

Salah satu eksperimen yang dilakukan adalah Radvansky menyiapkan 3 ruangan di labnya untuk dilewati para peserta dan memberi tahu apa yang harus mereka lakukan di setiap ruangan. Hasilnya setiap kali peserta melewati pintu dan memasuki ruangan selanjutnya, peserta tidak bisa mengingat apa yang harus dilakukan di ruangan tersebut. Hal ini membuktikan, for whatever reason, melewati pintu pada suatu ruangan yang baru membuat orang lupa apa yang harus mereka lakukan disana.

Event Boundary pada dasarnya bagaimana otak kita terikat pada kejadian-kejadian di suatu lingkungan atau tempat kita berada, pada saat kita berpindah ruangan, otak kita membuat “file” dari apa yang kita lakukan ditempat sebelumnya dan menyimpannya di “bank memory“. Disaat kita melewati pintu dan masuk pada ruangan kedua, otak kita otomatis mencari “file” yang tadi sudah disimpan untuk diaplikasikan pada ruangan yang baru ini, dimana“file” ini tidak cocok dengan lingkungan atau tempat baru tersebut. Itu mengapa kita sering lupa apa yang harus dilakukan di ruangan yang baru.

• APAKAH BISA DIATASI ?

Pertanyaan nya adalah "Apakah Lupa dapat Diatasi ?"

Tentu Bisa, Agan mungkin bisa mengikuti cara cara berikut :[/CENTER]

• Tuliskan Semua Kegiatan Dalam Agenda

Menulis itu penting bagi orang yang pelupa. Menuliskan semua kegiatan yang akan dilakukan dalam satu hari ternyata memang cukup membantu. Kalau merasa lupa kira-kira tadi mau ngapain ya? Solusinya gampang tinggal buka agenda saja. Apalagi sekarang agenda tidak hanya tersedia dalam bentuk buku. Di dalam ponsel juga sudah tersedia agenda bahkan ada alarm pengingatnya juga. Jadi untuk orang-orang pelupa menuliskan semua rencana kegiatan dalam agenda itu hukumnya wajib.

• Jangan Suka Menunda - Nunda Suatu Pekerjaan

Nah kalau yang ini sangat terkait dengan kebiasaan. Apa gunanya mencatat dalam agenda kalau kita malas untuk segera melakukannya. Contohnya saat saya sudah menuliskan jadwal di dalam ponsel saya untuk mengambil pesanan ke tukang jahit langganan saya. Ketika alarm pengingat berbunyi dan saya sudah membacanya tapi tidak segera melakukannya akhirnya saya juga lupa lagi dan tidak jadi pergi ke tukang jahit.

• Jangan Terlalu Banyak Menonton TV, Lebih Banyaklah Membaca

Ada sebuah penelitian bahwa orang yang terlalu lama nonton TV maka ia akan menjadi lebih lamban dalam bertindak dan sering lupa. Jika seseorang banyak menonton TV akan menyebabkan lupa, jadi dari sekarang tinggalkan lah TV dan mulai lah untuk membuka buku/ bacaan dan mulailah membaca.

• Biasakan Meletakkan Barang Pada Tempatnya

Ini juga terkait dengan kebiasaan. Kalau kita sudah terbiasa meletakkan barang pada tempatnya maka kita tidak akan repot-repot mencari karena sudah pasti letaknya ya disitu-situ saja. Contohnya ketika bingung mencari jam tangan, jika tempat meletakkan jam tersebut tidak berubah atau di tempat yang sama akan lebih mudah di ingat jika tempat meletakan jam tersebut tidak berubah tempat, lain hal nya jika tempat meletakan jam tersebut secara berubah ubah akan sulit untuk di temukan, kan kecenderungan lupa akan semakin besar

• Tidurlah Yang Cukup

Kurang tidur bisa jadi salah satu penyebab kenapa orang sering lupa. Jika otak kita kurang istirahat akan menyebabkan kita sering lupa sehingga ada masalah ketika otak harus loading dan menyimpan suatu memori. Orang yang kurang tidur dalam aktivitas sehari-harinya akan jadi mengantuk sehingga tidak bisa fokus dalam berfikir dan hasilnya akan menjadi pelupa. Perbanyaklah tidur untuk menjaga kesehatan kita.

SUMBER #1
SUMBER #2
SUMBER #3